Bahayakah Mengkonsumsi Telur Setiap Hari? Ini Penjelasannya

1 min read


suara.com

Apapun yang berlebihan itu tidaklah baik, meskipun yang dilakukan itu adalah hal baik.

Seperti makan telur setiap hari, apakah berbahaya jika dikonsumsi setiap hari dan berapa banyak sebaiknya makan telur setiap minggunya.

Penelituan menyatakan bahwa makan telur setiap hari ternyata bisa berbahaya.

Tapi juga bisa memiliki manfaat kesehatan yang tidak terduga, hal ini tergantung kondisi kesehatan tubuh seseorang.

Telur memiliki kandungan yang sangat sehat mulai dari protein, lemak sehat, meneral dan vitamin hingga kolesterol baik.

Namun seperti dilansir dari Everydayhealth, jika memiliki penyakit kardiovaskuler dan memiliki riwayat jantung lebih baik batasi 2-4 perminggu.

Makan Telur Setiap Hari Boleh Asalkan Tidak Memiliki Penyakit Ini
Setiap orang boleh mengkonsumsi terlu hingga enam butir perminggu.

Dan tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, diabetes juga kondisi penyakit jantung.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Nutrients tahun 2018 menunjukkan bahwa satu butir telur ayam mengandung kurang lebih 186 mg kolesterol.

Angka tersebut adalah jumlah kolesterol maksimum setiap hari yang bisa dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit jantung.

READ  Ini 5 Tanda Pacaran Lama yang Tidak Akan Lanjut ke Pernikahan

Jika lebih dari itu bisa membahayakan kesehatan.

Bagi orang yang sehat, peneliti dari Finlandia mengatakan bahwa makan telur setiap hari kemungkinannya tidak akan membahayakan kesehatan terutama tidak meningkatkan risiko stroke.

Penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition tahun 2019 menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi enam butir telur perminggu tidak akan memiliki stroke lebih besar dibanding orang yang hanya makan telur dua kali seminggu.

Menurut Jyrki Virtanen, PhD, penulis, orang yang sehat tidak jadi masalah mengkonsumsi telur setiap hari.

Karena ada sebagian yang alergi jika terlalu banyak makan telur.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *